今日抽烟：让你少受伤害的小窍门

作为一个长期从事健康教育工作的老师，我在这里要说一句：抽烟有害健康！但是，我也知道，有些人就是对烟草情有独钟，无法戒掉。那么，既然你已经决定了要抽烟，就让我来告诉你一些小窍门，帮你在抽烟的同时减少危害吧！

第一招：选对品牌

在选择香烟的时候，你可以尝试选择一些低焦油低尼古丁的品牌。虽然香味可能会稍差一些，但至少可以减少对身体的伤害。记住，不要迷恋高度依赖性强的烟草。

第二招：控制量

抽烟要有度，过量对身体伤害更大。所以，在每天的吸烟次数上要有所控制。适量地享受吸烟乐趣，但不要让它成为你生活的全部。

第三招：注意时间

很多人习惯在吃完饭后抽一支烟，其实这是非常不健康的。因为此时吸烟会加重对消化系统的负担，容易引发胃病等问题。所以，尽量避免在饭后立即吸烟，给身体一些缓冲时间。